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Weg mit dem Winter-Speck: So wirst du schnell wieder fit!

Kekse, Glühwein & Co haben ihre Spuren hinterlassen? Kein Grund für ein schlechtes Gewissen. Mit diesen Tipps wirst du die Weihnachtspfunde schnell wieder los!

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So kommst du fit durch die Weihnachtszeit

The holiday season is upon us, and this means: too much food and no time to hit the gym. Between cookies and christmas parties, it can be pretty tough to stay fit. Here’s the solution: Interval training! This super-effective, fat-burning workout can be done anywhere and will help you beat the Christmas bulge.

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Der ultimative Last-Minute Bikini-Plan!

Dein Urlaub steht vor der Tür, doch von Beach-Body keine Spur? Keine Panik, mit diesen Tipps wirst du in null Komma nichts bikini-fit!

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Bye, bye Cellulite – Hallo Sommer!

Die Röcke werden immer kürzer, die Bikinis immer knapper und die Dellen an deinen Oberschenkeln immer mehr? Damit ist jetzt Schluss! Diesen Sommer zeigen wir Bein - und das ganz ohne Cellulite. Hier erfährst du wie du sie schnell los wirst und zwar für immer…

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Keine Zeit für’s Training? Die Rettung: Nano-Workouts!

Du bist viel unterwegs und hast keine Zeit um jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen oder deine Laufrunden zu drehen? Dann versuch’s doch mal mit Nano-Workouts. Die passen wirklich in JEDEN Terminkalender und lassen sich jederzeit und überall durchführen.

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Warum wir es vielleicht doch mit Yoga versuchen sollten…

Ein paar Kilo weniger, strahlend schöne Haut, weniger Heißhunger oder mehr Gelassenheit - Yoga ist ein echter Alleskönner. Hier sind die besten Gründe um damit anzufangen!

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Die Six-Pack-Formel – Damit werden deine Bauchmuskeln sichtbar!

Du machst Crunches bis zum Umfallen, doch ein Six-Pack nicht einmal ansatzweise zu erkennen? Wenn sich deine Bauchmuskeln trotz Workout einfach nicht zeigen wollen, sind möglicherweise grundlegende Trainings- oder Ernährungsfehler schuld. Mit unseren Tipps knackst du den Six-Pack-Code!

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Weg mit dem Winter-Speck! So wirst du fit für den Sommer

Der Frühling ist da, der Sommer kommt bald, doch dein Körper steckt noch im Wintermodus? Höchste Zeit etwas dagegen zu unternehmen! Alles was du brauchst: deine eigenes Körpergewicht.

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„MEAL-PREPPING hat mein Leben verändert!“

Wer viel arbeitet hat keine Zeit für Fitness, oder? Stimmt nicht! Instagram-Bloggerin Nessa verrät wie man Karriere, Familie und Training unter einen Hut bringt und sich trotz stressigem Job gesund ernähren kann.

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Trainiere wie ein Fitness-Model!

Du willst die schmale Taille von Alexis Ren und den Hintern von Yanet Garcia? Wir zeigen dir die Workout-Geheimnisse der Instagram-Stars!

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