So kommst du fit durch die Weihnachtszeit
Egal ob Kekse, Punsch oder Weihnachtsbraten – die Adventszeit ist in vollem Gange und an jeder Ecke lauern Versuchungen. Wer kann da schon widerstehen? Müssen wir auch nicht. Denn mit diesem super-effektiven Home-Workout lassen sich kleine Sünden ganz easy ausgleichen.
Glühwein trinken, Kekse backen, gemütliche Abende mit der Familie – Weihnachten ist die Zeit des Genießens und das ist auch völlig in Ordnung. Leider kommt spätestens im Jänner das böse Erwachen und die Waage zeigt ein paar Kilo mehr an. Nicht in diesem Jahr! Die Lösung heißt Intervalltraining. Alles was du brauchst sind 20-30 Minuten pro Tag für das knackigste Weihnachts-Workout aller Zeiten.
Mit diesen super-effektiven Übungen bringst du deine Fettverbrennung auf Hochtouren und trainierst alle Muskelgruppen in kürzester Zeit. Es handelt sich um reine Bodyweight-Übungen, das heißt du brauchst weder ein Fitness-Studio, noch irgendwelche Geräte. Versuche alle Übungen 12-15 Mal durchzuführen bei 3-5 Wiederholungen. Und so viele Durchgänge wie möglich.
CHRISTMAS-WORKOUT
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Iris Pohl
Ich zeige dir die besten Workouts und das Neueste aus den Bereichen Ernährung, Fitness, Superfoods und Beauty-Trends! Entdecke einen neuen, spannenden und gesunden Lifestyle, der nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele gut tut.
“Start. And keep going."